Warum Kochen aus der eigenen Küche günstiger ist
Kochen Sie den Kühlschrank leer, nicht das Geschäft
Der Generator geht von Ihren Zutaten aus, daher ist die günstigste Mahlzeit die, die Sie bereits bezahlt haben.
Reste werden zum Abendessen
Eine halbe Zwiebel, kalter Reis und eine müde Karotte sind ein Ausgangspunkt, kein Müll. Geben Sie sie ein und erhalten Sie ein Gericht, das sie verwendet.
Grundnahrungsmittel, die lange reichen
Linsen, Bohnen, Eier, Haferflocken, Kohl und Tiefkühlgemüse kosten pro Portion wenig und passen in fast jede Küche.
Portionen, die ehrlich skalieren
Stellen Sie die Anzahl der Portionen ein und Mengen, Zeiten und Topfgrößen passen sich an, damit nichts übergekauft wird.
Schnell genug, um Lieferdienste zu vermeiden
Die meisten Budget-Rezepte hier brauchen unter 30 Minuten, was die echte Konkurrenz für ein günstiges Abendessen ist.
Nährwerte pro Portion, kostenlos
Kalorien und Makros bei jedem Rezept, sodass Kosten sparen nicht stillschweigend Protein sparen bedeutet.
Die günstigsten Zutaten, um Mahlzeiten darum herum aufzubauen
Diese halten sich gut, kosten pro Portion wenig und funktionieren in fast jeder Küche. Bewahren Sie ein paar im Schrank auf und fast alles aus dem Kühlschrank wird zu einem vollwertigen Abendessen.
- Eier
- Linsen
- Getrocknete Bohnen
- Reis
- Nudeln
- Kartoffeln
- Kohl
- Karotten
- Zwiebeln
- Haferflocken
- Tiefkühlerbsen
- Dosentomaten
- Fischkonserven
- Erdnussbutter
Wie man in vier Schritten günstig kocht
- 1
Listen Sie auf, was Sie haben
Kühlschrank, Gefrierschrank, Vorratsschrank. Alles, was bald abläuft, kommt zuerst.
- 2
Fügen Sie ein Grundnahrungsmittel hinzu
Reis, Linsen, Eier oder Nudeln machen aus Resten einen vollen Teller.
- 3
Erhalten Sie ein Rezept
Mengen, Schritte und Nährwerte pro Portion in etwa zehn Sekunden.
- 4
Planen Sie die zweite Mahlzeit
Erhöhen Sie die Portionen und verwenden Sie den Rest am nächsten Tag.